Nosečnost

Rib bolečina med nosečnostjo - nov otroški center

Ko pridete pozno 2nd trimester ali zgodaj 3rd trimesečju, bi začeli občutiti bolečine v različnih delih telesa. Ne morete jemati zdravila proti bolečinam, kot ste to počeli, ko niste bili noseči in morate živeti z bolečino.

Vzroki Rib bolečine med nosečnostjo

Ni redko, da imajo bolečine v rebrih med nosečnostjo, zlasti na desni strani. Intenzivnost bolečine se lahko spreminja od dolgočasne bolečine do ostrega streljanja ali bolečine zaradi vboda. V poznejših mesecih nosečnosti telo proizvaja hormon, ki ga imenujemo relaksin. Ta hormon deluje na vaše vezi; pomaga jim, da se raztezajo. Pod vplivom tega hormona se ligamenti v vašem trebuhu in bokih raztezajo, da omogočijo prostor za vašega otroka, ki raste, in tudi, da ji dovolite, da gre skozi rojski kanal. Zaradi delovanja relaksina postanejo vsi ligamenti vašega telesa bolj elastični, zato se počutite, da vaši udi niso pravilno pritrjeni na sklepe.

Z razširitvijo maternice se raztegnejo tudi vezi, ki so prisotne v prsni koš, in vaš dojenček v maternični votlini se pomakne navzgor in občutite pritisk na stene vaše prsne košare. Vaš prsni koš se mora razširiti, da ne bo le naredil več prostora za vašega otroka, temveč tudi, da bo prilagodil vaša pljuča, ki so do sedaj potisnjena navzgor. Lahko se celo razvije težko dihanje zaradi zmanjšane površine za pljuča. Povečanje prsi bo potegnilo tudi ramo naprej, kar bo obremenjevalo mišice hrbta in vas nagnilo.

Kako olajšati bolečine v krvnih žilah med nosečnostjo

Medtem ko morda ne boste mogli narediti veliko v smislu ustavitve rasti maternice in otroka, vendar obstajajo nekatere stvari, ki jih lahko naredite, da začasno dobite nekaj olajšanja bolečine.

Previdnostni ukrep: Ne pozabite, da med nosečnostjo ne morete jemati nobenega protivnetnega zdravila; zato ne jemljite nobenih zdravil, še posebej, če se ne pogovorite z zdravnikom. Če postane vaša bolečina neznosna, se lahko posvetujete z babico ali zdravnikom o jemanju panadeina forte ali panadeina; če pa je mogoče, se izogibajte vsem vrstam zdravil, saj lahko kodein povzroči zaprtje, kar je običajen spremljevalec nosečnosti. Tukaj smo navedli več možnosti, ki jih lahko vzamete za lajšanje bolečin v rebrih med nosečnostjo.

1. Nosite ohlapne obleke

Nakup nekaj oblačil za materinstvo, ki so udobne, ohlapne in vam omogočajo dihanje. Ne poskušajte se prilegati vašemu staremu tesnemu oblačilu, ker bo to poslabšalo vašo težavo, saj bodo ta oblačila povečala pritisk na vaša rebra.

2. Spremenite svojo držo

Poskusite se nasloniti, kadar je to mogoče. S tem, ko sedite naravnost ali se ves čas nagibate naprej, poskušate uskladiti svoje telo s prilagoditvijo v veliko manjši prostor. To lahko še poslabša vašo bolečino v rebrih. Zato se nagnite nazaj, ko dobite čas. Dodate lahko tudi nekaj vzglavnikov za podporo.

3. Poskusite to gibanje

Stopite pokonci ob steni s stopali na razdalji 40 cm od stene. Sedaj prečkajte roke pred obrazom. Gibanje je, da si naslonite prekrižane roke na steno in jih drsite in raztegnite nad glavo, kolikor je to mogoče. Ostanite v tem položaju, dokler boste lahko udobno ostali. To gibanje dvigne rebro in diafragmo nad maternico in vam nudi dobro potrebno olajšanje.

4. Uporabite te izdelke

Uporaba teh izdelkov bo tudi pomagala zmanjšati bolečino:

  • Vzglavnik za nosečnost: Pomaga izboljšati poravnavo telesa, ko leži. Pomaga pri zmanjševanju pritiska, ki ga med ležanjem položite na rebra in okoliška tkiva. Uporabite vzglavnike, da se podprete ponoči. Namestitev vzglavnika pod vašo otroško izboklino vam bo pomagala odstraniti nekaj obremenitev vaših mišic in kosti ter zmanjšati bolečino v rebrih.
  • Vzglavnik za nosečnost: Ta vzglavnik lahko uporabite za dviganje in podporo trebuha, ko ležite na boku.
  • Nosilec za podporo trebuha: Pomaga pri enakomerni porazdelitvi teže vašega naraščajočega trebuha in s tem odstrani obremenitev mišic trebuha, ki povlečejo rebra in povzročijo bolečino v rebrih.
  • Možganski trebušček: To je vrsta modrca, ki ima debelo podporo pasu, ki se prilega pod trebuh in nežno dvigne trebuh za zmanjšanje mišične napetosti in bolečine. Pomaga odstraniti sev iz trebušnih mišic in lajša bolečine v prednjih rebrih.
5. Več nasvetov za upravljanje Rib bolečina med nosečnostjo
  • Nosite modrček pravilne velikosti, ki zagotavlja podporo in zmanjšuje pritisk težkih in povečanih prsi, s čimer zmanjšate bolečino v rebrih.
  • Vadite si redne vaje za nosečnost, dihalne vaje in jogo. To bo znatno zmanjšalo stres in bolečino.
  • Zelo pomembno je, da sedite in spite v pravem položaju. Najbolje je sedeti naravnost in se izogibati. Za podporo hrbtu uporabite majhen vzglavnik.
  • Spanje na strani bolečine pomaga tudi pri zmanjševanju bolečine v rebrih.
  • Poskusite redno hoditi na kratke sprehode in ne sedite ali stati dolgo časa v istem položaju.
  • Po površini bolečine dobite rahlo masažo. To bo pomagalo sprostiti mišice in zmanjšati bolečino.
  • Bolečine se ponovno razbremenijo tako, da se na območje bolečine in v tem času dvignejo roke.
  • Kliknite tukaj, če želite razumeti več o bolečinah kolka med nosečnostjo in o sredstvih za lajšanje tega neugodja.

Poglej si posnetek: Hyundai Santa Fe jazda - Maroš ČABÁK (Marec 2024).