Razno

Mnenja o prehranjevanju sladoleda, ko je bolan

  1. Ko končate z mrazom, je zadnja stvar, ki jo želite narediti, da se poslabša. Ko iščete najboljše načine za lajšanje simptomov prehlada, boste našli razpravo o uživanju sladoleda, ko je bolan. Nekateri trdijo, da sladoled ne le pomirja zate, temveč lahko pospeši okrevanje. Drugi pravijo, da se izogibajo sladoledu, ko so bolni zaradi vsebnosti mleka in sladkorja. Ali naj se sladoledu izognemo, ko ste bolni? Pa ugotovimo.

    Mnenja o prehranjevanju sladoleda, ko je bolan

    Prednosti

    1. Sladoled zagotavlja kalorije

    Gladka in kremasta tekstura sladoleda bo omogočila, da se zlahka potisne navzdol po bolečini v grlu, ko bo morda težko dobiti drugo hrano. Uživanje sladoleda, ko boste bolni, vam bo zagotovilo kalorije za vaše telo, ki jih sicer ne boste mogli jesti, ko ste bolni.

    2. Ice Cream Sooths boleče grlo

    Sladoled je kot anestetik, ki zmanjšuje vnetje in zagotavlja začasno lajšanje grla. Sladoledi z gladkimi okusi, kot so vanilija ali čokolada, so boljši od tistih, ki so dodali preliv čokoladnih koščkov ali orehov, ki lahko poslabšajo bolečine v grlu.

    3. Sladoled pomaga pri izterjavi tonzilitisa

    Sladoled se priporoča po operaciji tonzilitisa. Preden zaužijete sladoled, je priporočljivo, da bolniki najprej popijejo bistre tekočine. Čez nekaj časa se lahko pacient preseli v hladno, tekočo hrano, ki vključuje sladolede in jogurte z okusom.

    Slabosti

    1. Ice Cream poslabša otekanje v grlu

    Z veliko količino sladkorja, jedo sladoled, ko je bolan lahko dejansko poslabša otekanje v grlu. Če jedete sladoled in ne sledite s kozarcem vode ali grganjem, bodo kosi sladkorja ostali v razpokah grla, kjer bodo kmalu začeli oteževati otekanje. Za tiste, ki po zaužitju sladkarij ali hladnih tekočin pogosto doživijo bolečine v grlu, vam ni priporočljivo jesti sladoleda, medtem ko ste bolni.

    2. Sladoled povzroča debelejši flegm

    Ne pozabite, da sladoled vsebuje mlečne izdelke. Čeprav ni neposredne povezave med vnosom mleka in proizvodnjo sluzi, mlečni izdelki povečujejo debelino sluzi. Debelejša sluznica bo hitro dražila grlo in morda poslabšala vaš kašelj.

    3. Sladoled vam preprečuje zdravljenje

    Najpomembnejše, kar morate storiti, ko ste bolni, je, da se toplo pokrijete s toplimi odejami, jeste toplo hrano in se izogibate vsem hladnim. Sladoled, kot tudi druge hladne hrane, bo povzročila zmanjšanje telesne temperature. Ko se vaša telesna temperatura zniža, boste morali porabiti dodatno energijo, da se ogreje, namesto da bi uporabila prepotrebno energijo za zdravljenje.

    Spodnja črta

    Ko ste pod vremenom, bo sladoled zagotovo dober okus in vam bo ponudil kalorij. Učinkovito je pri blaženju bolečega grla, razen če je simptom povzročil uživanje sladke in ledene hrane na začetku. Če vas skrbi mlekarna, se lahko odločite za alternativo, ki ne vsebuje mlečnih izdelkov, kot so sorbet, ledeni pops, ledeni čipi ali ledena voda.

    Miti o prehladu in gripi

    Obstaja veliko zgodb o mrazu in gripi, razen prehranjevanja sladoleda. Tukaj smo, da vam pokažemo, katere strategije in prepričanja so v pomoč, in ki bodo naredili več škode kot koristi.

    Mit 1: Izogibajte se mlečnih izdelkov, ko ste bolni.

    Resnica: Ni logične ali medicinske podlage za izogibanje mlekarnam, kadar so bolni.

    Čeprav mnogi ljudje, vključno z zdravniki in pediatri, menijo, da mlečni izdelki povečujejo proizvodnjo sluzi, ni dokazov, ki bi to podprli. Študije ne kažejo korelacije med porabo mleka in povečanim nosnim izločkom ali poslabšanjem simptomov zastojev. Dejansko mleko, mešano s slino, pogosto posnema občutek sluzi. Ta mešanica je lahko privedla do napačnega prepričanja, da je slabe pitje mleka ali uživanje mlečnih izdelkov, medtem ko je bolan.

    Mit 2: Hranite hladno, stradajte.

    Resnica: Nahranite mraz in nahranite vročino.

    Ko ste bolni, vam bo vsaka dobra hrana pomagala okrepiti vaš imunski sistem. Ne glede na to, ali imate prehlad ali povišano telesno temperaturo, vam bo izboljšanje imunskega sistema pomagalo pri hitrem okrevanju, medtem ko boste ublažili simptome. Poleg tega bo vročina zvišala vašo hitrost presnove, kar pomeni, da boste potrebovali več hrane za zdravljenje, ne manj. Ne glede na vaše simptome je najboljša pot do hitrega okrevanja ostanek hidratiziran in dobro jesti.

    Mit 3: Piščančja juha bo pospešila okrevanje od prehlada.

    Resnica: Juha je popolna hrana za udobje.

    Piščančja juha z obilico zelenjave bo olajšala vnetje, ki je glavni vzrok simptomov gripe in prehlada. Z zmanjšanjem vnetja z ustrezno hrano, zlasti v obliki juhe, ki se bo bolje počutila na bolečem grlu, boste hitro zmanjšali simptome.

    Mit 4: Cepiva proti gripi vas ujamejo.

    Resnica: Cepiva lahko povzročijo gripi podobne simptome, vendar ne dejanske gripe.

    Posnetki gripe se ustvarijo z virusi, ki so bili ubiti, ali z "inaktiviranimi" virusi in ne morejo povzročiti okužbe. Ko prejmete strel za gripo, imate lahko neželeni stranski učinek. Večina ljudi to pripisuje na začetku gripe, vendar naj bi se simptom v samo nekaj dneh umiril.

    Cepivo za pršilo za pršilo v nosu pa vsebuje žive viruse, vendar so njegovi virusi znatno oslabljeni in ne smejo povzročiti gripe. Nekateri neželeni učinki, kot so omotica in tekoči nos, so lahko posledica cepiva proti pršilu za nos. Vendar so te reakcije blage in ne bodo dolgo trajale. Dejanska gripa bi potrebovala veliko več časa, da si opomore in ne bi smela izhajati iz nobenega od teh cepiv.

    Če želite izvedeti več o cepivih proti gripi, si oglejte spodnji videoposnetek:

Poglej si posnetek: Dominion 2018 - full documentary Official (Marec 2024).