Nosečnost po 25 tednih je povezana s številnimi simptomi, ki kažejo znatne fizične spremembe. Na tej točki se vaš trebuh počuti večje in težje, kar lahko povzroči hudo utrujenost. Kljub temu, da ostanete aktivni kljub izčrpanosti, je to koristno za vas. Nastavite pričakovanja, če ste noseči 25 tednov, da z lahkoto pridete skozi fazo. Ta del vam bo pomagal priti skozi simptome nosečnosti in imeti popolno sliko o tem, kako jesti in druge nasvete o nosečnosti.
Kaj so simptomi nosečnosti pri 25 tednih?
Izčrpanost je običajen znak, ki ga doživljamo v 25. tednu nosečnosti. Naraščajoča telesna teža vašega otroka, ki se razvija, vpliva na vaše telo in lahko spodbudi, da počivate bolj pogosto kot prej. Po dobri, a manj naporni dejavnosti prinaša številne koristi. Ena od koristnih vaj je plavanje. Vstop v razred je koristen, ker vas lahko več ljudi okoli vas spodbuja, da nadaljujete z rutino.
Če ste noseči v 25 tednih, lahko spanje postane problem, ker vaš trebuh najboljši položaj za spanje ni mogoč. Priporočen položaj pa je stransko spanje namesto običajnega ležečega položaja, ki se začne v tretjem trimesečju. Podpirajte vaš trebuh z blazino kot klin, da povečate udobje.
Kako dojenček raste?
Nadaljnji znaki fetalnega razvoja se cenijo v 25. tednu nosečnosti. Merjenje dolžine je daljše na približno 13,5 cm od glave do pete in težje pri 1,5 funtov. Otroške maščobe se začnejo oblikovati, zaradi česar preraste svojo vitko figuro. To kopičenje maščob naredi vašo dojenčkovo kožo gladko, namesto začetnega nagubanega stanja, zaradi česar je podobna z novorojenim otrokom. Las začne rasti. Njegovo barvo in teksturo je mogoče zlahka ceniti, če je mogoče videti otroka.
Oglejte si ta videoposnetek in dobite več informacij o tem, kako vaš otrok raste pri 25 tednih nosečnosti:
Kako se spremeni vaše življenje?
1. Lasje postanejo bolj sijoči
Pomembne spremembe so opazne tudi pri materah. Podobno kot pri dojenčkih so lahko vaši lasje zaradi hormonskih sprememb bolj svetle in polne. Vaši lasje postanejo močnejši kot prej in je najbolje, da jih uživate, dokler traja. Hormonske spremembe po porodu bodo povzročile izgubo las ali izgubo sijaja, ki ga je pridobil med nosečnostjo.
2. Gibanje postaja vse bolj izzivajoče
Gibanje postane težje, če ste noseči 25 tednov. Vaja je priporočljiva, razen če vam je zdravnik predpisal drugače. Kljub temu ohranite več ključnih varnostnih točk, preden začnete s kakršno koli dejavnostjo. Izogibajte se delovanju, ko se počutite močno izčrpani in prenehajte z aktivnostjo, ko čutite nelagodje. Nelagodje se lahko giblje od omotice, zasoplosti ali bolečine. Ne sodelujte pri nobenih športnih stikih ali drugih vajah, ki bi lahko povzročile izgubo ravnotežja. Izogibajte se ležanju na hrbtu na površini. Nazadnje, sledite rednim pravilom vadbe, kot so ogrevanje, postopki ohlajanja in se pazite, da ste hidrirani med vadbo.
Kaj pa prehrana pri 25 tednih nosečnosti?
Prehrana pri 25 tednih nosečnosti zahteva posebne hranilne in druge prehranske sestavine. V nadaljevanju je nekaj prehranjevalnih nasvetov, ki jih morate upoštevati v tem ključnem času nosečnosti.
1. Pijte dovolj vode
Strokovnjaki priporočajo pitje osem kozarcev tekočine dnevno na minimum, kar ustreza 1,5 litrom. Večina tekočin, ki jih jemljemo, mora biti voda. Voda spodbuja hidracijo, medtem ko nadzoruje vnos kalorij, saj je brez kalorij. Ta tekočina bo zagotovila, da kri prenaša hranila iz vašega telesa v vašega otroka. To bo pomagalo izplakovanje odpadkov iz vašega telesa.
Poleg spodbujanja boljšega transporta hranil lahko velika količina vode pomaga pri izboljšanju črevesnih gibanj, ki preprečujejo hemoroide in zaprtje, ki se pogosto pojavljajo med nosečnostjo. Edem, ki ga povzroča zadrževanje vode, je koristen zaradi vode, saj lahko preprečuje, da bi vaše telo zbirali odvečno vodo, tako da jo redno izpiramo.
2. Dovolj kalcija in vitamina D
Ta hranila so pomembna hranila za nosečnice. Kalcijev pripomoček pri razvoju kosti in zob za otroka. Kalcijem koristijo krvne žile, srčni in mišični razvoj. Po drugi strani pa je vitamin D nujno hranilo, ki zagotavlja pravilno absorpcijo kalcija. Sončna svetloba je primarni vir vitamina D, nekaj hrane pa ima tudi to hranilo.
Kaj lahko storite pri 25 tednih nosečnosti?
Nasveti | Opisi |
|---|---|
Pomislite na ime vašega otroka | Ta čas nosečnosti je najboljši čas za razmišljanje za ime. Izberete lahko moško ali žensko ime, še posebej, če želite, da je spol vašega otroka presenečenje. Vnesite svoje ime navdiha in pripravite ime za svojega novega družinskega člana. |
Vzemite glukozni presejalni test | V tem obdobju je za preučevanje možnosti za gestacijski diabetes, ki je začasno stanje, ki ga razvijajo nosečnice, ključnega pomena testiranje glukoze. Običajni urnik je približno 24 do 28 tednov. Nekateri oskrbovalci lahko priporočijo preizkus ravni železa, da preverijo možnosti za anemijo zaradi pomanjkanja železa. |
Ta teden se posvetujte s svojim partnerjem | Ta teden bodite še posebej romantični, ko mu pišete sporočila ali preprosto preživljate čas z njim. Vzemite ta čas kot priložnost za povezovanje in praznovanje vašega odnosa. Bodite prepričani, da to storite tedensko, če želite izraziti, koliko vam pomeni partner, kot vam svetuje Diane Sanford, klinični psiholog. |
Pomembne opombe:
Kar se tiče rutinske aktivnosti, strokovnjaki svetujejo, da se izogibate nočnim vajam, ko je preveč blizu spanja. Nočne aktivnosti napolnijo vaše telo, kar povzroči težave pri sprostitvi telesa ali spanju. Rahlo raztezanje je priporočena vaja ponoči, namesto da bi šli na stacionarno vožnjo s kolesom.
