Novorojenčki potrebujejo veliko spanja. Lahko spijo od 16 do 17 ur na dan. Ta spanec je razdeljen na vzorec od 2 do 4 ur na dan, kadar koli med nočjo in dnem v prvih tednih ali celo mesecih.
Kaj to pomeni za nove starše, je zlomljen in izčrpan vzorec spanja. Za dojenčke to pomeni veliko spanja v spurts. Potrebovali boste učenje novih signalov vašega otroka, da se boste lahko prilagodili, da boste lahko v vsakem času postali za hranjenje, spreminjanje plenic in mazitev. Obstaja tudi veliko stvari, ki jih lahko naredite za zdravo spanje.
Vzorec spanja novorojenčka
Vzorec spanja dojenčkov je običajno zelo nenavaden in spi manj časa kot starejši otroci in odrasli. Zaradi možnih razvojnih stopenj možganov imajo obdobja spanja pri novorojenčkih daljše obdobje spanja REM (Rapid Eye Movement).
Novorojeni
Novorojenčki običajno spijo 16-17 ur na dan; in večina dojenčkov ne spi več kot dva do štiri ure naenkrat.
Neznanje, kdaj bo vaš otrok zaspal in ko se bo prebudil, je lahko težko do novih staršev in izčrpanosti, vendar ne pozabite, da je to časovno obdobje krajših obdobij spanja le začasno. Nekateri dojenčki lahko spijo čez noč zgodaj in če to storijo, ne bi bilo nenormalno, vendar je zagotovo zelo redka.
6 do 8 tednov globlji spanec
V starosti od 6 do 8 tednov se obdobja REM spanja skrajšajo in otrok začne padati v globlji spanec. Prav tako ponavadi spijo manj med svetlobnimi urami in spijo več, ko je zunaj temno. Na tej točki so lahko bolj budni in želijo igrati dan, vendar se bodo še vedno zbudili za nočno hranjenje.
4 do 6 mesecev daljši nočni spanec in nekateri lahko spijo skozi noč
Medtem ko bodo nekateri srečni starši, samo nekateri, imeli otroka, ki bo spal čez noč že 6 tednov, se zdi, da je ocena 4 do 6 mesecev malo bolj verjetna. To pomeni, da otroci lahko spijo od 8 do 12 ur. Obstaja nekaj dojenčkov, ki se še vedno zbudijo za hranjenje celo v prvih letih življenja, vendar jim kažejo, kako naj zaspal in ostanejo zaspani, kar jim pogosto pomaga spati čez noč v tem časovnem obdobju.
Kako vzpostaviti dobre vzorce spanja novorojenčka (novorojenček do 3 mesecev)
Učenje dobrih navad spanja je del fizičnega razvoja otrokovega dela in dela poučevanja od vas. Otroku lahko začnete prikazovati, kako se lahko sprostite in zaspite tik ob 6-tedenski oznaki. Nekaj koristnih nasvetov za začetek:
1. Naučite se znakov, da pokažete, da je on ali ona utrujena
Dojenčki, mlajši od 8 tednov, so budni do 2 uri naenkrat. Vsak večji od tega in vaš otrok lahko postane preobremenjen in morda imate nemirnega otroka na rokah. Ti znaki kažejo zaspanost:
- Izogiba se socialnemu stiku ali stiku z očmi in se obrne v prsni koš
- Oči drgnjenje in flicking ušesa z roko
- Tiho razpoloženje
- Manj gibanja in igranja
- Zevanje in raztezanje udov
- Nezainteresiran pogled / gledanje
- Temni krogi pod očmi
- Igranje z ušesi
- Jok in sitnost
2. Pokažite otroku razliko med nočjo in dnem
Majhni dojenčki pred dvema tednoma sta včasih pomešani. V prvih dveh tednih je lahko trening spanja zaradi tega težaven. Po dveh tednih lahko začnete prikazovati razliko s temi nasveti:
Začnite z določenim dnevnim časom
- Ko se otrok prvič zbudi, ga oblecite za dan v redna oblačila
- Med hranjenjem otroka med pogovorom in pojejo
- Prebudite otroka, če zaspi med hranjenjem
- Spodbujajte igro in družbeno interakcijo
- Uporabite običajno raven hrupa in ne poskušajte v hiši ostati tiho
- Odprite zavese in v hišo pustite veliko svetlobe
Spodbujajte nočno rutino
- Poskusite ne govoriti preveč med večernimi hranjenji
- Poskusite zmanjšati hrup v gospodinjstvu
- Po zadnjem večernem hranjenju otroku dajte toplo kopel in obleko v pižami za posteljo
- Ugasnite luči v hiši
3. Dovolite Vašemu dojenčku, da bo sam zaspal
Poučevanje vašega otroka, da lahko sam zaspi, vam lahko kasneje prihrani veliko dela. Pripravljeni bodo začeti s starostjo od 6 do 8 tednov. Postavite ga v posteljico, prav tako kot so zaspani. Lahko jih zapojete in / ali postavite premikajočo se mobilno napravo na stran posteljice, da jih lahko gledajo. Po vsakem hranjenju ponoči jih postavite nazaj v posteljo, ko so še rahlo budni.
Če boste otroka spali z zibanjem in držanjem, jih boste tako naučili spati. To je povsem v redu, vendar bodite pripravljeni to storiti vsakič in je težje pozneje spremeniti te navade.
4. Hranite hrano in spite drug od drugega
Spodbujajte otroka, da ostane buden med hranjenjem. To lahko storite tako, da nežno žgečkate noge in premikate ali govorite z vašim otrokom. Kadarkoli po prvem mesecu, morajo dojenčki med hranjenjem ostati budni. Če zaspijo in jih je težko prebuditi, samo ustavite hranjenje in jih vrnite v posteljo.
Poskusite tudi, da ne bi prehiteli otroka. Prevelik trebuh lahko naredi vašega otroka nemirnega in ne more spati. Prav tako se morate izogibati spravljanju otroka v posteljo s steklenico v ustih. To je zelo nevarno in slabo za tvorbo zob. Dojenčke hranite le v rokah in zunaj postelje.
Težave s spanjem pri tej starostni težavi in SIDS
V prvih nekaj mesecih imajo otroci več težav s spanjem. Spalni vzorci so nenavadni in ponoči lahko postanejo sitni. Lahko bi poskušali oviti otroka, da se počutijo varnejše.
Veliko novih staršev skrbi sindrom nenadne smrti dojenčkov. Čeprav je to tveganje najvišje v družinah, ki so imele v preteklosti SIDS in med 4 in 6 meseci življenja, lahko ukrepate za zmanjšanje tveganja za SIDS (sindrom nenadne smrti dojenčka). Vedno naj otroka spi na hrbtu in mehko posteljnino in igrače držite stran od otrokovega obraza.
Kako vzpostaviti dobre navade spanja (3 do 6 mesecev)
V tej fazi boste morali začeti biti malo bolj trdni pred spanjem. Čeprav nekateri dojenčki v tem času spijo čez noč, lahko drugi otroci še vedno čakajo večkrat ponoči, vendar mora biti čas za spanje več na določenem urniku, medtem ko otroku omogoča, da se zbudi in jede, ko potrebuje. do. Nekaj točk, ki si jih morate zapomniti:
1. Čas za nastavljene napovedi in postelje
Že na začetku lahko otroka spravite navzdol, ko bo pripravljen. Po treh mesecih je najbolje, da naptime in spanje vsak dan ob istem času. Naptime je lahko še vedno prilagodljiv, kadar je otrok utrujen, vendar pa mora biti čas spanja vedno med 19.30. in ob 20:30 uri. vsako noč. Morda imate preveč budnega otroka, ki želi igrati pozno v noč in to tudi ni dobro.
2. Delo na določeni rutini za spanje
Začnite delati določene stvari, ki signalizirajo spanje. To so lahko preproste stvari, kot so:
- Čas za kopanje takoj po zadnji steklenici otroka
- Masažo z losjonom za dojenčke, preden pajamas položite na otroka
- Petje tihih uspavank
- Branje zgodbe
- Tiho nežno igranje
- Zibanje, dokler otrok skoraj ne zaspi
3. Get Your Baby v istem času vsako jutro
Nastavite čas bujenja lahko pomaga pri nastavitvi časa spanja. Poskusite, da vaš otrok ne bo spal dlje kot 10 ur ponoči. Isti jutranji čas zbujanja lahko pomaga uravnotežiti notranjo telesno uro otroka in vzpostaviti rutino spanja.
4. Težave s spanjem v tej starosti
Med tremi in šestimi meseci se otroci nagibajo k protestu, ko so postavljeni v njihovo posteljo. Prav tako lahko malo nazadujejo, morda celo od spanja skozi noč do večkratnega zbujanja.
To se pogosto zgodi, ko se dojenčki ne počutijo dobro. Pomembno je, da ne poskušate in ne prisilite spanja, ampak poskušajte vsako noč spati ob istem času. V času bolezni dovolite otroku, da spi, kadar meni, da je to potrebno. Lahko jokajo ali so krhkejši kot običajno in morda boste morali za kratek čas podleči tolaženju.
Kdaj poklicati zdravnika
Vsak otrok je drugačen, ko gre za vzorce spanja. Na rednih obiskih zdravnika vprašajte, koliko otroka naj spi. Če je vaš otrok nenavadno siten in ga ne morete utišati, ga lahko pokličete.
Če svojega otroka ne morete zbuditi in so nezainteresirani za hranjenje, morate takoj poklicati zdravnika in se prepričati, da se nekaj ne dogaja.
