Zgaga med nosečnostjo je običajno stanje pri večini, če ne pri vseh nosečnicah. Čeprav zgaga med nosečnostjo je del nosečnosti, vam ni treba trpeti. Obstajajo načini, ki pomagajo razbremeniti to stanje, ne da bi poškodovali vas ali vašega rastočega otroka. Preberite o koristnih nasvetih o tem, kako ravnati s tem neprijetnim simptomom. Pomembno je razumeti, da se v primeru, ko med nosečnostjo ne morete nadzorovati zgage, o tem pogovorite z zdravnikom.
Kaj povzroča zgago med nosečnostjo?
Ko nekdo doživlja zgago, je to posledica oslabitve požiralnika, ki ohranja prebavne kisline v želodcu. To se lahko zgodi vsakomur kadarkoli, med nosečnostjo pa se lahko zgodi pogosteje in je hujše kot običajno. To je zaradi progesterona, hormona nosečnosti, ki sprošča mišice.
V zadnjih treh mesecih nosečnosti obstaja večja verjetnost, da se bo pojavila zgaga. Razlog za to je, da vaš otrok potisne navzgor v zgornji del trebuha. To lahko povzroči tudi refluks skupaj z zgago in želodčne kisline lahko celo pridejo v pljučno območje in povzroči kašelj.
Kako odpraviti zgago med nosečnostjo
Pravna sredstva | Opis |
---|---|
Izogibajte se sprožanju hrane | Poskusite se izogibati naslednjim živilom, če povzročajo zgago:
|
Jejte majhne obroke | Ob sproščenem požiralniku pomeni, da uživanje dodatnega živila ne bo ostalo dobro. Poskusite jesti manj na vsakem sedenju in razširiti obroke v teku dneva. |
Pojedite počasi | Prehranjeno prehranjevanje in nezadostno žvečenje hrane lahko povzročita zgago. Jedo počasneje bo pripomoglo k prebavi in podarilo vaši hrani čas. |
Pijte pijačo | Gulping vaše pijače lahko razredčite želodčne kisline in jih potisnite navzgor. Pijte počasi in pazite, da ne popijete celotne kozarec tekočine naenkrat. |
Ne ležite po jesti | Namesto, da lezite, se hitro sprehodite ali sedite pokonci, dokler ne zaužijete hrane. |
Ne jej pred spanjem | Vaša prebava se upočasni, ko spiš in leži, lahko potisne kislino nazaj na požiralnik. Preden odidete v posteljo, ne jejte vsaj tri ure in ne poskušajte piti niti pred veliko posteljo. |
Držite glavo in ramena povišana | Ohranjanje višine glave in ramen med spanjem preprečuje vračanje tekočine, ko boste spali. Uporabite vzglavnik s klinasto vrvico ali pod vrhom postelje postavite nekaj blokov. |
Poskusite Ginger | Ingver je zelo varno in naravno zdravilo za slabost, bruhanje in zgago. Uporablja se že stoletja brez stranskih učinkov ali škode. Poskusite srkati pivo iz ingverja ali zaužiti izdelke iz ingverja, da se poravna vaš želodec. |
Ne kadite | Ne samo, da lahko kajenje poškoduje vas in vašega otroka, ampak povzroči zgago. Če ne morete prenehati, poiščite pomoč, ki jo opustite. |
Doživite temeljito | Bolj ko žvečite hrano, boljše bo vaše telo, ko jo boste pogoltnili. Če hrana ni dovolj žvečena, mora telo proizvesti več kisline, da konča postopek. Več kisline pomeni več možnosti za zgago. |
Izogibajte se začinjene hrane | Začimbna hrana lahko poveča nelagodje v želodcu. Poskusite jesti jedi brez težkih začimb ali začimb. |
Izogibajte se predelani hrani | Živila, ki vsebujejo velike količine konzervansov in soli, lahko povzročijo zgago. Poskusite jesti svežo naravno hrano. |
Piti mleko | Mleko se že dolgo uporablja kot zdravilo za zgago. Kalcij v mleku lahko nevtralizira želodčne kisline. |
Uporabite odpravljeno rešitev | Če je zdravnik v redu, boste morda morali uporabiti antacid na osnovi kalcija, kot sta Tums ali Maalox. Ne uporabljajte nobenih zdravil, ne da bi se posvetovali s svojim zdravnikom in bodite previdni, da jih ne uporabljate prepogosto, lahko povzročijo povratni kislina, ko jih prenehate jemati. Poleg tega lahko presežek kalcija povzroči nastanek oteklin in tekočin v celicah. |