Nosečnost je eden največjih čudežev na svetu. Odkrivanje, da boste postali mati, je edinstven občutek. Toda po začetni radosti pride do resnega dela - da boste imeli dobro zgrajenega in zdravega otroka. Večina nosečnosti se normalno izklopi, pod pogojem, da dobro poskrbite zase in se redno posvetujte s svojim zdravnikom. Toda nekateri primeri so zaskrbljujoči in zaslužijo posebno pozornost. Med temi vprašanji, ki jih imate o vaši nosečnosti, morda imate vprašanja "ali je normalno, da se med nosečnostjo počutite mrzlega?" in "je vzrok nekaj resnega?" V tem članku boste dobili odgovor.
Zakaj se med nosečnostjo počutite hladno ali hladno?
Večina nosečnic se počuti vroče. To je zato, ker visoke ravni ženskih hormonov pospešujejo presnovo in tako proizvajajo več toplote. Telo se poskuša ohladiti s pospeševanjem hitrosti dihanja, povečanim potenjem in črpanjem krvi proti udom. Vendar pa je v nekaterih primerih telo preveliko in povzroča ravno nasprotni učinek - prekomerno hlajenje. Potem je normalno, da se med nosečnostjo počutite mrzle? To je večinoma normalno med nosečnostjo, če pa se ves čas počutite hladno, to pomeni, da je nekaj narobe, zato se posvetujte z zdravnikom.
Stalni občutek mraza je lahko znak hipotiroidizem. To je stanje, pri katerem ščitnica ne proizvaja dovolj ščitničnega hormona. Če se to zgodi med nosečnostjo, lahko povzroči razvojne zamude pri otroku. Študije so pokazale, da imajo otroci, ki so rojeni pri materah s hipotiroidizmom, nižji IQ in okvarjene psihomotorične funkcije. To stanje pa lahko zdravimo s posebno hormonsko terapijo. Drugi značilni simptomi pomanjkanja ščitničnega hormona so počasnost, pomanjkanje vitalnosti, utrujenost in nepojasnjeno pridobivanje teže.
Drug vzrok za konstantno prehladnost je lahko povezan s čistim okužbe kot je okužba ledvic. Ta stanja pa spremljajo tudi drugi simptomi, kot so slabost, bruhanje itd.
Drugi možni vzroki za občutek prehlada med nosečnostjo
Poleg prekomernega ohlajevanja ali hujšega hipotiroidizma lahko pride do nekaterih drugih razlogov za občutek mraza med nosečnostjo. Vsi so ozdravljivi, če so se jim pravočasno posvetili. Prepoznavanje točnega vzroka za občutek mraza je zelo pomembno za zdravje tako matere kot otroka. Torej, če opazite, da ta težava obstaja, ne odlašajte z obiskom vašega porodničarja.
1. Prehranska vprašanja
Nekatere ženske preprosto ne želijo jesti, še posebej, če se počutijo slabe ali imajo jutranjo bolezen. To lahko povzroči pomanjkanje energije, zato se telo ne more dovolj segreti. Drugi razlog za občutek prehlada je lahko, da ne ohranjate zdrave prehrane. Prehrana nosečnice mora vsebovati veliko vitaminov, mineralov, ogljikovih hidratov in beljakovin. Vendar pa bodite pozorni na to, da obstaja veliko energizirajočih živil, ki se jih morate izogibati ali jih paziti, saj lahko vsebujejo bakterije ali strupene snovi, ki so lahko škodljive za vas ali vašega nerojenega otroka. Med njimi so surove ali nekuhane ribe, nepasterizirano mleko, surova jajca itd.
2. Hujšanje
Izguba teže se lahko zgodi predvsem v prvem trimesečju, ko ima ženska jutranjo bolezen. Posledično se zmanjša shranjevanje maščob v telesu in s tem zmanjša vir energije. V tem stanju je normalno, da se ženska počuti hladno. Obstaja zahtevana količina teže, ki jo mora ženska obdržati, tako da sta ona in njen nerojeni otrok zdravi. Noseča ženska običajno v prvem trimesečju obleče en kilogram teže in v drugem in tretjem trimesečju do pet kilogramov. Sledenje temu pravilu zagotavlja normalno uravnavanje temperature telesa. Če opazite, da med nosečnostjo izgubljate ali ne pridobivate dovolj teže, se posvetujte s svojim porodničarjem. Lahko vas usmerijo k prehrani.
3. Anemija
Včasih je v telesu nosečnice pomanjkanje železa. Pomanjkanje železa pomeni, da ni dovolj proizvodnje rdečih krvnih celic za prenos kisika skozi telo. Kisik je zelo pomemben za normalen razvoj ploda, zato je ključnega pomena, da se ohrani v normalnih ravneh. Poleg tega nizka vsebnost kisika povzroča upočasnjeno hitrost presnove, kar lahko povzroči občutek mraza.
Izkušnje druge mame
“Ponavadi sem topla oseba in če ni zunaj arktičnega mraza, se počutim dobro pri vseh temperaturah. Vendar sem se na neki točki, še preden sem spoznal, da sem noseča, začela počutiti zamrznjeno celo sredi poletja. Igral sem košarko s študenti na poletnem kampu v majici in kavbojkah in se nisem niti potil! Takrat sem spoznal, da je nekaj narobe in se odločil, da grem k zdravniku. »Ali je normalno, da se med nosečnostjo počutiš mrzlo?« Sem vprašal zdravnika. Povedala je, da v času nosečnosti zdaj potekajo v mojem telesu številni procesi in eden od njih je občutek mraza. Zdaj, ko sem pozneje v nosečnosti, je hladno občutek izginil. Torej ni treba skrbeti. Vsaka ženska se med nosečnostjo sooča z različnimi boleznimi. In to je čarobnost, kajne?”
Kako se izogniti občutku hladnega med nosečnostjo
Obstaja nekaj preprostih nasvetov, da se izognete mrazu med nosečnostjo.
Hranite zdravo prehrano bogata z ogljikovimi hidrati, beljakovinami, vitamini in minerali, zlasti s kalcijem in folno kislino. Jejte različna živila; ne držite se le ene vrste. Pomanjkanje osnovnih prehranskih sestavin lahko poslabša normalen razvoj zarodka in otroku lahko kasneje pripelje do nekaterih prirojenih bolezni.
Še vedno bodite previdni s kalorijami. Prekomerna telesna teža med nosečnostjo je lahko slaba za zdravje, podhranjenost. Študije so pokazale, da je narava ustvarila žensko telo na tak način, da je sposobna vzdrževati dva organizma. Torej popularna izreka: »Sedaj, ko hranite dva človeka, morate jesti za dva« ni povsem res. Če je vse uravnoteženo in se ohranja na zmernih ravneh, ni treba skrbeti.
Vedite, kdaj poklicati zdravnika. In vendar, če opazite, da kljub zdravi hrani in načinu življenja še vedno občutite mraz, ne oklevajte in obiščite svojega zdravnika. Najverjetneje bodo predpisali nadaljnje zdravniške preglede. Če imate diagnozo hipotiroidizma, je na voljo zdravljenje. Obdržite nadzor in dobro skrbite zase, da boste rodili močnega in zdravega otroka.
