Razno

Kaj so simptomi mamice palca?

Mnoge nove matere doživljajo vnetje v bližini palca in zapestja, saj večkrat dvignejo težke dojenčke pod roke. To stanje, ki se pogosto imenuje mamica palec, je tudi medicinsko znan kot De Quervain's tendinitis ali tenosynoviti. Ni omejena le na mame ali ženske, lahko pa se pojavijo tudi pri moških in drugih ljudeh, ki pogosto uporabljajo pametne telefone. Med novimi mami se ponavadi pojavlja pri starejših materah s težkimi dojenčki, zlasti pri tistih, ki jih pogosto dvigujejo iz nizkih posteljic. To je posledica obrnjenega palca in ovijanja drugih prstov okoli zadnjega dela težkega otroka, kar bo povzročilo vnetje tetiv pod palcem.

Kaj so simptomi mamice palca?

Mama palec povzroča bolečino in oteklino okoli podnožja palca. Lahko tudi otežuje stiskanje ali prijemanje gibov, ko opravljate nekatere dejavnosti. Pri poskusu, da bi ga premaknili, lahko v palcu doživite lepljiv občutek.

Druga gibanja zapestja in podlakti lahko povečajo bolečino. Brez zdravljenja lahko bolečina vpliva na palec in podlaket.

Kdaj morate videti zdravnika?

Če ste si prizadevali za lajšanje simptomov z izogibanjem običajnim gibom, ki povzročajo bolečine v palcu, nanesite hladen obkladek na območje in jemljite zdravila proti bolečinam, kot sta Advil ali Motrin, če pa bolečina ne izgine po nekaj dneh, posvetovati z zdravnikom. Če pa vpliva na gibanje in moti vsakodnevne aktivnosti, čim prej obiščite zdravnika.

Kaj povzroča mamico?

1. Prekomerna uporaba zapestja

Dolgotrajna uporaba zapestja je običajen vzrok za mamice. Prekomerna uporaba velikih žil na zapestju in manjši palec sta posledica ponavljajočega prijemanja, prijemanja, stiskanja, stiskanja ali stiskanja z roko. Posledica tega je draženje in zgoščevanje ovoja, ki pokriva kite, kar omejuje njihovo gibanje. Pogosteje je pri ženskah, zlasti med nosečnicami ali skrbjo za dojenčke. Nekatera dela ali dejavnosti, ki vključujejo ponavljajoče se gibe zapestja, lahko povzročijo tudi de Quervainov tenosinovitis.

2. Neposredna poškodba zapestja ali žilice

Neposredne poškodbe in tvorba brazgotin lahko povzročijo omejitev gibanja teh kite.

3. Artritis

Vnetje sklepov, kot je revmatoidni artritis, lahko povzroči tudi mamice.

Ljudje srednjih let, starih od 30 do 50 let, imajo na splošno večje tveganje za razvoj tega stanja kot drugi.

Kako se lahko zdravi mamica?

1. Zdravila

Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so ibuprofen (Motrin, Advil) ali naproksen (Aleve), se lahko uporabijo za lajšanje oteklin in vnetij. Če otekanje ne izgine, boste morda potrebovali injekcije kortikosteroidov. Zgodnje zdravljenje povzroči hitrejše okrevanje.

2. Fizikalna terapija

Fizikalna terapija za mamičen palec vključuje imobilizacijo zapestja s pomočjo opornice ali opornice, izogibanje ponavljajočim se gibom, izogibanje gibanju stiskanja in nanašanje hladnega obkladka na prizadeto območje.

Fizični terapevt lahko priporoči vaje za zapestje, ki lajšajo bolečine in krepijo mišice ter naredijo dobro prilegajočo opilko, ki vam ustreza.

3. Kirurgija

V nekaterih primerih vam lahko zdravnik priporoči operacijo, s katero sprostite ovoj, ki obdaja kite zapestja, kar bo zmanjšalo pritisk, obnovilo delovanje, okrepilo zapestje in preprečilo ponovitev.

Kaj lahko storimo, da preprečimo mamico?

1. Spremenite položaj za dojenje

Dojenje lahko obremeni zapestje in poveča vnetje. Spreminjanje otrokovega položaja in podpora njeni glavi z blazino lahko zmanjšata obremenitev vaše roke in zapestja.

2. Dajte čas zapestja do zdravljenja

Zaprite si zapestje z uporabo ledu ali hladnega kompresije, jemanja protivnetnih zdravil in prosi nekoga drugega v vašem domu, da dvigne in nosi otroka. Omejite uporabo pametnih telefonov, ki bodo poslabšali bolečino in preprečili pravilno celjenje vnetih kit.

3. Uporabite opornico

Uporabite špino za imobilizacijo palca. To bo učinkovito zmanjšalo otekanje in nelagodje, še posebej, če se bo zgodilo zgodaj in dosledno.

4. Dvignite otroka z dlanjo

Trik, da bi se izognili napenjanju zapestja, je uporaba dlani, namesto da se zanašate na zapestje pri dvigovanju otroka. Z drugo roko v običajnem položaju, uporabite vsako dlani izmenično. Otroka držite podlaket in prste, medtem ko sprostite palec, da bo vaše kite manj obremenjevalo.

Poglej si posnetek: AWESOME Malaysian Street Food (Oktober 2019).

Загрузка...