Čeprav se različne ženske različno odzivajo na nosečnost, je pri 34 tednih nosečnosti bolj ali manj enaka. V tej fazi nosečnosti se materam svetuje, da povečajo število obiskov na kliniki. To je zato, ker so nelagodje in zdravstvene težave precej pogosti, zato pozivamo k maksimalni oskrbi pri pripravi na dostavo.
Opazili boste tudi, da lahko zdravnik opravi toliko testov na vašem telesu, kot se jim zdi potrebno. To je zato, ker morajo zagotoviti, da je vaše splošno zdravje v redu. Če ste preizkušeni na streptorični skupini B in ugotovite, da je pozitivno, vam ni treba skrbeti, ker je bolezen na tej točki ozdravljiva. Strep B je vrsta bakterijske okužbe, ki lahko povzroči še rojstvo, če se ne odkrije in ne zdravi zgodaj. Vpliva na maternico in je precej usodna, če se ne obravnava pravočasno. Zato je pomembno, da se strinjate, da se boste preizkusili in se prepričali, da ste vi in nerojeni otrok v redu. Poleg tega boste morda želeli vedeti simptome nosečnosti in druge koristne nasvete o nosečnosti. Odgovore lahko najdete v tem članku.
Kaj so simptomi nosečnosti pri 34 tednih?
Zmanjšan pritisk na prsni koš in pljuča je najpogostejši znak v 34 tednih nosečnosti. To je večinoma posledica otrokovega gibanja navzdol do medeničnega področja. Na tej točki naj bi bila maternica približno 5 1/2 inča blizu gumba. Nekatere ženske pravijo, da postane trebuh precej občutljiv in ga je mogoče videti na zunanji strani in ne na notranji strani, kot na običajnih dnevih.
Med 34 tedni nosečnosti se zdi, da se zgaga povečuje z vsakim udarcem. To je posledica povečanja stopnje kislosti s udarci.
Oteklina na zapestjih, gležnjih, nogah, obrazu in stopalih je tudi simptom v tej fazi nosečnosti. To otekanje povzroča predvsem zadrževanje vode v telesu. Zmanjšanje vnosa vode ne bo zmanjšalo otekanja, temveč ga bo pospešilo. Zato, da bi zmanjšali zadrževanje, ki povzroči otekanje, vzemite več vode. Če oteklino spremljajo glavoboli, omedlevica in druge zdravstvene težave, takoj obiščite zdravnika. Kakorkoli, morate vzeti srce in biti močni. Samo še nekaj tednov, da gremo in končali boste z nosečnostjo.
Kako dojenček raste, ko ste 34 tednov noseča?
Ko dojenček raste, se poveča tudi njegova teža. Na tej stopnji otrok tehta približno 4 £. Višina otroka se prav tako spreminja in so v 34-tedenski fazi nosečnosti dolgi približno 18 centimetrov. Na tej točki se maščobna plast še naprej razvija in tako postane bolj gladka in okrogla. Tudi živčni sistem in pljuča zorejo.
Za matere, ki se bojijo prezgodnjih rojstev, je rojstvo na tem mestu povsem normalno in nič ne skrbi. To pa zato, ker otroci, rojeni med 34. in 37. tednom, nimajo zdravstvenih težav in so zdravi. Kljub temu, če zdravniki predlagajo, da vaš otrok ostane v vrtcu, ne skrbite, ker bodo na dolgi rok izkusili zdravo kot otroci, ki se normalno dostavljajo.
Videoposnetek si lahko ogledate tudi, če želite izvedeti več o tem, kako vaš otrok raste, ko ste v 34. tednu nosečnosti:
Kako se spremeni vaše življenje, ko ste 34 tednov noseča?
Na tej točki boste morda naleteli na veliko utrujenosti. To je morda zato, ker se skoraj trimesečje bliža koncu. Veliko obračanja in premetavanja v iskanju udobnega položaja prispeva tudi k utrujenosti. Na splošno 34th teden nosečnosti, je utrujenost že nastopila. Iz tega razloga se ne bi smeli hiteti, da bi se zbudili, še posebej, če ste že dolgo sedeli. To je zato, ker lahko raven krvi pade in to lahko povzroči omotico.
Morda boste opazili tudi nekaj udarcev na zadnjici, trebuhu in stegnih. V tem primeru se morate obrniti na zdravnika zaradi srbenja in rdečih robov. To je stanje, imenovano PUPPP. Običajno ga dobi do 1% nosečnic. Čeprav je neškodljiv, je priporočljivo poklicati zdravnika, da se prepričate, da se ne dogaja nič resnega.
Kaj o prehrani pri 34 tednih nosečnosti?
Zaradi dobrega trebuha morate zagotoviti, da boste jedli zdravo. Prav tako morate jesti dovolj in ne za dva, kot mnogi pravijo. Skratka, to je vrsta hrane, ki jo izberete v času nosečnosti. Poskusite jesti uravnoteženo prehrano med obroki.
1. Kaj jesti
Spodaj so navedene kategorije zdravih živil, ki se priporočajo nosečnicam.
Živila | Funkcije | Viri |
|---|---|---|
Sadje in zelenjava | So dobri viri vitaminov, beljakovin in vlaknin. | Jabolka, banane, mango, brokoli, špinača itd. |
Mlečna živila | To so pomembni viri kalcija. | mleko in nekatere izbrane jogurte in sir |
Ogljikovi hidrati | Zagotavljajo energijo. | Celi obroki so najboljši, če iščete odlične vire energije. Kruh, testenine in krompir so dobri primeri ogljikovih hidratov. |
Živila, bogata z beljakovinami | To je ključnega pomena za izgradnjo tkiva vašega otroka. | piščanca, ribe in jajca |
2. Nasveti za uživanje zdrave hrane
- Vedno jejte hrano, ki ima folat. To je naravni vir folne kisline. Dober primer so zelena listnata zelenjava, žita, rjavi riž in utrjeni kruh.
- Da bi se izognili zaprtju, je pomembno, da jeste polnovredno živila, kot so kruh in žitarice za zajtrk.
- Mastna riba in jajca morajo biti v vaši prehrani. To je zato, ker so to dobri viri vitamina D, ki ga je treba ohraniti v telesu.
- Izogibajte se jemanju kave in čaja med obroki, saj vaše telo težko absorbira železo.
- Priporočljivo je tudi, da vzamete dodatek, ki vsebuje 10 mg vitamina D.
- Namesto kuhanja zelenjave, jih operemo in jedemo surovo. To je zato, ker kuhanje uniči večino hranilnih snovi.
3. Ne hodite na dieto
Nikoli ne razmišljajte o dieti. To bi lahko vas in otroka prikrajšalo za pomembna hranila, ki jih potrebujete za zdravo rast in razvoj. Poleg tega je zelo priporočljivo ostati stran od nezdrave hrane in prigrizkov.
Kaj pa vaje pri 34 tednih nosečnosti?
Nekaj vaj bi lahko pomagalo sprostiti nekatere mišice pri pripravi na to, s čimer boste šli skozi. Spodaj je seznam dobrih vaj, ki bi lahko pomagale:
Vaje | Funkcije |
|---|---|
Keglove vaje
| To je najboljše za okrepitev medeničnega dna. Prav tako pomagajo v primeru, da se pojavijo težave z urinom ali hemoroidi. |
Nagib žilnice
| To poveča prožnost želodčnih mišic pri pripravi na rojstvo. Prav tako lajša bolečine v hrbtu. |
Krojaško sedenje
| To je znano tudi kot vaja za sedenje in križanje nog. To se večinoma izvaja za krepitev mišic hrbta in stegen. Krojenje po meri pomaga tudi pri izboljšanju pretoka krvi v spodnjem delu telesa. |
Več nasvetov o 34 tednih nosečnosti
Nasveti | Opisi |
|---|---|
Ukrepajte z zgago | Razlog za to je predvsem uživanje 2-3 obrokov na dan. Iz tega razloga je priporočljivo, da jeste 6-7 majhnih obrokov in si oglejte, da zgaga izgine. |
Nosite ohlapna vrečasta oblačila | V primerjavi z nošenjem oblačil, ki se tesno prilegajo, je najbolje, če nosite ohlapna in vrečasta oblačila za udobje med hojo ali samo sedenje in ne delate ničesar. |
Naredite masažo | Če imate nekoga, ki bi vam dal masažo, poskrbite, da vam vsakič daste eno. Če tega ne storite, lahko rezervirate eno od strokovnih maserk. To bi lahko pomagalo pri odpravljanju bolečin v hrbtu in splošnih bolečin v telesu. Masaža pomaga tudi pri prenehanju otekanja. |
Vzemite fotografije za materinstvo | To je vrhunec vaše nosečnosti, je najboljši čas za fotografiranje, saj je kasneje težje. |
Bančništvo za krvne žile | Še nekaj tednov je obdobje nosečnosti končano. Zato je najbolje, da se prijavite za bankovce iz popkovnične krvi, če ga potrebujete ali želite. |
Izdelava delovnega načrta | Ker ne veste, kdaj se lahko porodite in kako dolgo lahko ostanete v bolnišnici, je koristno, da ključe vaše hiše pustite z zaupanja vrednim sosedom. Poleg tega je priporočljivo, da dodelite osebam, ki jim zaupate, da naredijo naslednje za vas, medtem ko ste odsotni: Napolnite rastline; nahrani psa; dobite pošto, če jih imate; vozite otroke v šolo in iz nje; skrbite za svojo družino; izpolnite na svojem delovnem mestu in rešite morebitne obveznosti. |
Za vašega partnerja | Perinealna masaža je najboljša stvar, ki jo lahko naredite za vašo gospo med njenimi zadnjimi tedni rojstva. Masaža pomaga raztegniti premijske mišice in tako zmanjšati njene možnosti za epiziotomijo. Če vaš partner ne ve, kako poteka perinealna masaža, lahko oboje obiščete zdravstveno ustanovo in mu pokažete, kako se izvaja masaža. To je edini način, da vam olajša delo. |
