Če ste v prvi nosečnosti imeli preeklampsijo, se lahko sprašujete, kako preprečiti preeklampsijo pri drugi nosečnosti. Peklampsija je redko stanje, ki ga navadno opazimo le pri 1 od 200.000 nosečnosti. Značilna je beljakovina v urinu in visok krvni tlak. To lahko vodi do hujših zapletov, kot so; napadi, tveganje za prezgodnji porod in so lahko usodni za mater in otroka. Ta članek vam bo dal informacije o tem, kako dobro skrbeti zase med nosečnostjo, da bi zmanjšali možnosti za to.
Kako preprečiti Peklampsijo v nosečnosti
Preeklampsija v prvi nosečnosti lahko poveča tveganje, da jo boš ponovno imel v naslednjih nosečnostih. Vse je odvisno od drugih dejavnikov tveganja, ki jih lahko imate za to stanje:
- Visok krvni pritisk
- Diabetes
- Najstniki ali ženske, starejše od 40 let
- Avtoimunske motnje
- Sindrom policističnih jajčnikov
- Debelost
- Bolezni ledvic
- Družinska anamneza preeklampsije
- Dvojčka, trojček ali četverček
Ohranjanje teh pogojev pod nadzorom in skrb za sebe pred nosečnostjo in med nosečnostjo lahko zmanjšata tveganje, da bi se to stanje spet pojavilo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko zmanjšajo tveganje za preeklampsijo v nosečnosti.
Čim prej v vaši nosečnosti obiščite zdravnika in ne obiskujte nobenih obiskov. Posvetujte se s svojim zdravnikom o testiranju; delovanje ledvic, motnje strjevanja krvi in preverjanje krvnega tlaka. Nadaljevanje prenatalne oskrbe med nosečnostjo bo zdravniku pomagalo, da na začetku opazi kakršnekoli znake preeklampsije, tako da boste lahko zdravljeni.
Pridobite merilnik krvnega tlaka za vaš dom. Morda boste želeli voditi dnevnik vsaj dnevne krvi p
ob vsakem obisku preverite, ali zdravniku pokažite svojega zdravnika. To lahko pomaga zdravniku, da vidi kakršne koli spremembe krvnega tlaka, ki se pojavijo doma. Nekateri ljudje celo trpijo zaradi sindroma belega plašča, kjer je krvni tlak začasno povišan zaradi stresa zdravnikovih obiskov. Preverjanje krvnega tlaka doma lahko vašemu zdravniku zagotovi bolj resnično branje.
Poskusite jesti zelo zdravo prehrano, se izogibajte junk hrani, in dobili nekaj vaje vsak teden. Medtem ko med nosečnostjo ne bi smeli poskušati izgubiti telesne mase, boste želeli ohraniti povečanje telesne mase na stabilni ravni. Ohranjanje vaše telesne teže je še posebej pomembno, če imate sladkorno bolezen, ki povzroča povečano tveganje za preeklampsijo.
Magnezij lahko pomaga zmanjšati tveganje za preeklampsijo. Ta mineral pomaga sprostiti gladke mišice, krvne žile in ravni stresa. Magnezij prav tako pomaga ohranjati stabilen krvni tlak. Najboljša živila za magnezij so; temno zelenjavo, fižol, avokado, ribe in lečo.
Probiotiki lahko pomagajo uravnovesiti imunski sistem in zmanjšajo tveganje za preeklampsijo. Lahko vzamete dodatke ali jih vzamete iz serviranja jogurta dnevno. Pridobivanje živih zdravih probiotikov iz jogurta vam bo prav tako pomagalo vsakodnevno izpolnjevati vaše mlečne obroke.
6. Jejte hrano visoko v Potassiu
Dober nasvet, kako preprečiti preeklampsijo pri drugi nosečnosti, je, da obdržite svoj krvni obtok v pregledu. Hrana, bogata s kalijem, lahko pomaga uravnavati krvni tlak, ščiti vaše srce in uravnava živčni sistem. Poskusite jesti hrano, kot je; banane, pomaranče, pečen krompir s kožo in pomarančni sok.
Vprašajte svojega zdravnika o dodatku kalcija. Študije so pokazale, da lahko jemanje dodatkov kalcija, če imate veliko tveganje, zmanjša tveganje za preeklampsijo. Poskrbite, da boste v svoji prehrani dobili dovolj kalcijeve hrane; mleko z nizko vsebnostjo maščob, jogurt, skuto, zeleno listnato zelenjavo in losos.
Nove raziskave so pokazale, da lahko spolna intimnost z očetom vašega otroka prepreči preeklampsijo. V spermi vašega partnerja obstajajo encimi, ki lahko zmanjšajo vaš imunski odziv na otroka. To deluje samo, če je otroški oče edini spolni partner. Intimnost lahko pomaga tudi pri zmanjševanju stresa, kar lahko dodatno zmanjša tveganje za preeklampsijo.
Če imate bolezen dlesni ali splošne težave z zobmi, obstaja večje tveganje za preeklampsijo. Če načrtujete drugo nosečnost in ste v nevarnosti za preeklampsijo, lahko oskrba vaših zob pred nosečnostjo zmanjša tveganje. Ne čakaj. Mnogi zobozdravniki se obotavljajo pri izvajanju rutinske zobozdravstvene oskrbe med nosečnostjo, razen v nujnih primerih.
Sok pese vsebuje nitrate, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak in povečajo oksigenacijo v tkivih telesa. Prav tako pomaga nadzorovati raven kalija in natrija. Lahko sok pese, ali surovo pese v sokovnik in piti vsak dan. Prav tako ima veliko vlaknin in lahko pomaga pri zaprtju, ki se pojavi med nosečnostjo.
Poskrbite, da boste dobili vsaj 64 unč tekočine vsak dan. Izbirate lahko med stvarmi; izvirska voda, sok, zeliščni čaji in mleko. Kavo poskusite omejiti na dve skodelici dnevno in se izogibajte pijačam ali pijačam, sladkanim z visoko fruktoznim koruznim sirupom. Kofeinske pijače lahko zvišajo krvni sladkor in povzročijo dehidracijo.
Vlakna pomagajo ohranjati zdrave krvne žile. Pomaga tudi pri uravnavanju črevesja, odstrani toksine iz vašega prebavnega sistema in ohranja občutek polnosti. Jejte veliko polnozrnatih žit, marelic, ovsenih kosmov, fižola, banan in avokada.
Ena dobra informacija o tem, kako preprečiti preeklampsijo v drugi nosečnosti, je, da poskušate ohraniti raven vitamina D stabilno. Raziskovalci so ugotovili, da imajo matere s preeklampsijo nižjo raven vitamina D. Domneva se, da ustrezen vitamin D deluje kot hormon, ki ohranja stabilno raven krvnega tlaka in pomaga ohranjati zdrav imunski sistem. Vitamin D je najbolje pridobiti z zadostno količino sončne svetlobe. Lahko jedo tudi živila, obogatena z vitaminom D; mlečni izdelki, mastne ribe, obogatena žita in jajca.
