Starševstvo novega otroka je lahko naporna naloga z malo spanja v začetnih mesecih. To je zelo pogosta skrb, da veste, kako lahko vi in vaš novi mali začnete pridobivati prepotrebni počitek. Medtem ko obstaja veliko "preizkušenih in resničnih" metod tam zunaj, je res na tebi kot staršu, da se odloči, kateri je najboljši za vas in vaše gospodinjstvo. Ta članek bo obravnaval nekatere različne metode in vam dal nekaj nasvetov za pomoč otroku, da se nauči spati celo noč.
Kako dojenčka spati skozi noč
Za novorojenčke še niso dosegli razvojne stopnje spanja skozi noč. Težave, kot so majhni trebuhi, ki potrebujejo pogoste hranjenje, mokre plenice in zobje, vas bodo najverjetneje obdržali budni ne glede na to, kako težko se trudite.
Pri dojenčkih, starih od 4 do 6 mesecev, boste morda imeli nekaj sreče. Do takrat lahko zaužijejo malo trdih živil, da jih zadržijo, in niso tako izbirčni glede mokrih plenic. Od te starosti lahko za vas deluje nekaj metod:
1) Crying it Out
Čeprav lahko ta metoda zlomi vaše srce, deluje za nekatere starše in dojenčke. Začnite s tem približno 4 do 6 mesecev, ko ste prepričani, da ima otrok dovolj mleka, da lahko traja od 6 do 8 ur. Otroka spravite v posteljo, ko so še budni, in pojdite v drugo sobo. Lahko jokajo, vendar morate opraviti še eno dejavnost in se ne predati otrokovim protestnim krikom. Pomembno je, da se spomnite, če je vaš dojenček; hranijo, suho diapered, in ne v bolečinah, so v redu. Lahko razberete razliko med protestnim krikom in krikom bolečine. Pojdite nazaj le v sobo, če mislite, da je vaš otrok v bolečini ali nevarnosti, razen če samo počakate. Kmalu bodo spoznali, da je spanje njihova edina možnost.
Če poskušate ugotoviti, kako naj otroka spi čez noč, ne da bi preveč jokali, jih lahko rahlo zaspite, dokler ne zaspite skoraj (spanje v somraku). Na ta način boste lahko otroka skalili ali pomirili, dokler ne bodo skoraj spali, in jih nato položili v svojo posteljo.
Prvih nekaj noči se rokaš ali maziš svojega otroka, dokler niso popolnoma spali, in jih položi v svojo posteljo. Naslednjo noč jih nekaj minut skalite in tako naprej. Nadaljujte z zmanjševanjem zibanja ali maženja, dokler tega ne storite le nekaj minut pred spanjem.
Pri tej metodi boste otroku dovolili, da ga »vpije«, vendar le za nekaj minut, nato pa preverite otroka. Otroka spravite v posteljo popolnoma buden. Ko vaš otrok začne jokati, jim dovolite, da jokajo določen čas. Nato se vrnite v sobo in nežno govorite, da bi utrdili otroka. Ne dvigni otroka, samo govori z njimi in jih tolaži. Potem zapusti sobo. Če vaš otrok še naprej joka, se v določenih časovnih presledkih vračajte v sobo. Govori mehko, konzolo in potem zapusti sobo. To počnite, dokler ne zaspite. Cilj je zmanjšati čas jokanja, zmanjšati nočno budnost in podaljšati čas, ki ga potrebujete, da se vrnete in preverite svojega otroka.
Ta metoda je zelo podobna metodi Ferberja, le da lahko svojega otroka dvignete, da ga tolažite. To je, kako naj otroka spi čez noč, brez ur jokanja. Otroka postavite v posteljo in ga zapustite. Ko se otrok začne razburjati, jih tolažite, dokler ne zaspite in jih spustite nazaj. Ponavljajte ta cikel, dokler niso v spanju. Edina težava, ki so jo starši ugotovili pri tej metodi, je, da lahko preveč pobiranja povzroči, da se spodbudijo in prebudijo. Vzemite jih le, če je to nujno potrebno.
To je preobrat metode "cry it out". Svojega otroka postavite v budilko popolnoma budno in sedite na stolu v kotu sobe. Vaš otrok vas bo videl v sobi, vendar ga boste spodbujali, da sami zaspite. Če začnejo jokati, samo sedite tam. Ne nudite tolažbe in jih ne dvignite. Po nekaj nočeh boste začeli premikati stol iz vida otroka, dokler vas ne bodo videli v bližini.
Veliko staršev navaja, da to lahko povzroči povečan protest otroka, starši pa težko gledajo. Kljub temu vam lahko pomaga vedeti, da je vaš otrok varen, ko jokajo. Tudi za to metodo lahko traja veliko časa, vendar se po nekaj tednih pojavi.
Nasveti za pomoč otrokom v spanju
- Tudi preden ugotovite, kako naj otroka spi čez noč, lahko začnete z nekaterimi rutinskimi praksami, ki vam bodo pomagale, da ste pripravljeni za to nalogo. Tej vključujejo:
1. Poskusi, da ne spreminjaš plenic. Na spanca otroka položite dobro čez noč in pustite stvari same. Navadili se bodo, da se prebujajo za spremembe plenic. Po potrebi jih spremenite.
2. Uporabite napravo za beli šum. Dojenčki se morajo navaditi na spanje skozi hrup. To orodje je lahko koristno v zgodnjih fazah spanja.
3. Razvijte rituale pred spanjem. Pojdite skozi rutino, ki je zasnovana tako, da bo vašemu otroku vsako noč ponavljala spanje. Naredite stvari, kot so:
- Daj toplo kopel
- Dajte otroku prigrizek ali steklenico
- Poskrbite, da je sobna temperatura udobna
- Preberite si knjigo
- Ugasnite luči in zvok nizko
4. Ohranite svetlobo in glasove. Če se vaš otrok ponoči zbudi, poskušajte obdržati osvetlitev in glas zelo nizko. Prevelika aktivnost ponoči lahko spodbudi vašega otroka k razmišljanju, da je čas za budnost.
